Un régimen de agua de 7 días es armonioso para una persona, porque la parte principal del cuerpo es el agua. La eficacia del método de pérdida de peso es limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas dañinas, lo que permite que los órganos internos funcionen correctamente.
Gracias a los procesos digestivos mejorados, puede perder de forma fácil y sin esfuerzo al menos 3-7 kg de peso en 7 días.
Entre los nutricionistas, esta dieta se considera perezosa, pero muy efectiva: en una semana la figura vuelve a la normalidad y la salud mejora.
Dieta de agua de 7 días o cómo perder 10 kg por semana
Los principales nutricionistas han llegado a la conclusión única de que el exceso de peso se acumula debido a la falta de agua limpia en el cuerpo. Esto se debe a que con la deshidratación se alteran los procesos naturales, el ciclo de limpieza del cuerpo de impurezas dañinas empeora. El mal funcionamiento de los riñones y el hígado, así como un estilo de vida pasivo, conducen a la acumulación de exceso de grasa corporal en los tejidos humanos. Como resultado, una persona sufre no solo de obesidad, sino también de enfermedades como diabetes, hipertensión arterial y colesterol, artritis de las articulaciones, etc. Esto es particularmente notable en los ancianos, en quienes la sensación de sed se vuelve sorda.
Para determinar cuánta agua limpia debe beber cada persona al día, existe una fórmula de cálculo determinada:
- por cada kilogramo de peso, se necesitan al menos 30 ml de agua por día, es decir, una persona que pese 50 kg debe beber al menos 1, 5 litros y una persona que pese100 kg - 3 litros.
Si una persona no tiene el hábito de beber agua en absoluto o en cantidades muy pequeñas, debe prepararse adecuadamente para una dieta de agua durante 7 días, sin sobrecargar el sistema renal. Para que el método de nutrición con agua dé resultados efectivos, es necesario ajustar la dieta con anticipación.
Es decir, excluya los siguientes productos:
- carne grasa, pescado;
- productos de harina, en particular levadura;
- pasteles, tartas, chocolate;
- refresco dulce.
Dado que la dieta de agua de 7 días con agua pura ayuda a limpiar el cuerpo y perder peso, por lo tanto, es necesario no sobrecargarlo con exceso de ácidos grasos y calorías, por lo que el menú debeestar debidamente equilibrado.
Además de los factores positivos del método universal del agua para deshacerse de los kilos de más, también existen contraindicaciones:
- hipertensión persistente;
- patología de los riñones y la vejiga;
- problemas cardíacos.
Reglas de dieta semanales
¿Cómo perder 10 kg en 7 días? Para que una dieta de agua le ayude a sobrellevar los kilos de más en solo 7 días, debe estar seguro: ¿beber agua antes o después de las comidas?
Esta pregunta preocupa no solo a quienes adelgazan, sino también a nutricionistas y endocrinólogos de todo el mundo. Después de numerosos estudios, se descubrió que debe beber agua limpia con el estómago vacío y antes de una comida, pero no inmediatamente después de una comida, porque se viola el principio de digestión rápida de los alimentos. Puede beber una hora después de una comida.
Desde pequeños, muchas personas no tienen la costumbre de beber agua pura, reemplazándola por té, café, compota o cualquier otro líquido. Y hasta los 30 años, el cuerpo hace frente a esta deficiencia por sí solo, pero después de esta edad comienza lo más triste: el metabolismo se ralentiza, los tejidos se secan, aparece la sequedad, se forman cálculos y el colesterol aumenta, y lo más importante, una persona no siente la necesidad de agua limpia. Para tomar la decisión de cambiar a la dieta del agua de 7 días, debe beber gradualmente al menos un vaso por la mañana y después del almuerzo una semana antes del inicio.
La esencia del régimen hídrico de 7 días se basa en reglas simples:
- beba un vaso de agua pura sin gas con el estómago vacío y en estado cálido;
- beba un vaso antes de cada comida durante 20 a 30 minutos;
- Limite el consumo de alimentos grasos, azucarados y con almidón en estos días y reduzca su cantidad en el futuro.
Con un menú bien equilibrado, es genial perder peso sin dietas agotadoras. Desde los primeros días de usar el método de la dieta del agua, debe acostumbrarse a un horario diferente para ir al baño, ya que el tracto urinario comienza a funcionar activamente. Además, recuerde que una cantidad excesiva de agua elimina no solo sustancias nocivas, sino también sustancias útiles. Por lo tanto, es simplemente necesario un suministro adicional de vitaminas y minerales durante este período.
Menú del día
Menú de muestra durante 7 días para un régimen de agua:
Lunes, jueves
- desayuno - avena en agua o leche baja en grasa, té verde;
- almuerzo: sopa baja en grasa (calabacín, brócoli, cebollas, zanahorias), pechuga de pollo hervida, jugo de manzana;
- cena: huevo, requesón, kéfir.
martes, viernes
- verduras hervidas (coles de Bruselas, apio, calabacín y berenjena con aderezo de cebolla), una rebanada de pan sin levadura, té verde;
- borscht, jugo de naranja recién exprimido;
- abadejo hervido, ensalada (zanahoria, coliflor y manzana), compota.
Miércoles, sábado
- gachas de trigo sarraceno con pasas, té verde;
- guiso de verduras (sin patatas), salsa, chuletas de pollo al vapor;
- requesón, té de limón.
Domingo
- cazuela de cuajada, pasas, té verde;
- sopa de trigo sarraceno, una rebanada de pan negro, jugo;
- lubina con verduras a la plancha (calabacín, berenjena, pimientos), kéfir.
Con una dieta de agua de 7 días, es necesario centrarse en la papilla de trigo sarraceno, la remolacha en todas sus formas, los limones, las manzanas y los jugos, ya que además contribuyen a la liberación suave dekilos de más. Con un enfoque competente, una dieta de agua combinada con un menú bien compuesto no solo ayuda a perder peso, sino también a mejorar la tez y el estado general de la piel al saturar cada célula.
Muchos revisores que han probado el método del agua para perder peso indican resultados diferentes. Para algunos, en 7 días, esta cifra es solo menos un kilogramo, para otros, menos 5-7 kg de peso. Todo depende de la individualidad del organismo, la escoria y las enfermedades concomitantes, en particular, el sistema urinario. En cualquier caso, vale la pena probar el régimen de agua universal durante 7 días, que no hará ningún daño, pero solo tendrá un efecto positivo en el trabajo de los órganos internos.