La dieta de la sandía. . . Ninguna otra dieta tiene tantas emociones positivas. Una pulpa escarlata brillante sobre un fondo verde espectacular como si invitara a degustar un trozo dulce.
La sandía es tradicionalmente un buen diurético y, además, también es muy sabrosa y saludable. La dieta de la sandía es una de las mono-dietas, es decir, se le aplica la regla general de este tipo de sistemas alimentarios: no ceñirse a la dieta por más de cinco días. Se necesitan de 3 a 5 días para deshacerse de las toxinas y el exceso de agua, así como de las sales no deseadas del cuerpo.
El curso de diez días te permitirá deshacerte de unos 7 kg de exceso de peso, pero es muy difícil mantener 10 días con tal dieta, por lo que debes abordarlo sin fanatismo.
La dieta de la sandía se refiere a mono-dietas, si se sigue, se recomienda consumir solo un tipo de producto durante varios días. Por lo tanto, los nutricionistas advierten que para seguir una dieta de este tipo, incluso agradable y no muy pesada para perder peso, no se necesitan más de 5 días.
Los expertos dan diferentes estándares diarios para el uso de sandías (1 kg de sandía por 10 kg (15 kg) de peso corporal), pero como en cualquier otro negocio, aquí existe una necesidad de racionalidad. Si la flecha en su escala supera el número 70, entonces es muy problemático comer casi 8 kg de sandía en un día, incluso si divide la norma diaria completa en 5-6 comidas. Concéntrese principalmente en su propia salud al perder peso. Si la dieta de la sandía no causa molestias en el tracto gastrointestinal, puede comer tanto como desee.
La dieta de la sandía se considera más suave, en la que se agregan a la sandía unas rebanadas de pan de centeno u otros alimentos bajos en calorías (queso, yogur, pescado o carne bajos en grasa). Esta dieta compleja se puede seguir durante 10 días o más. La pérdida de kilos de más en este caso se produce más lentamente, pero el resultado se mantiene de forma más eficaz.
El principio de la dieta de la sandía
Se consume cierta cantidad de sandía en un día. El cálculo es el siguiente: por 10 kg de tu peso necesitas comer 1 kg de sandía.
Cuando esté en una mono-dieta, reaccione con cuidado ante cualquier cambio en su bienestar, ya que a veces el cuerpo reacciona con dureza a tal mono-dieta de sandía.
Si el primer día transcurrió sin problemas (pesadez en el estómago, gases y otras consecuencias), puede continuar esta dieta de manera segura durante cinco días.
Después de completar la mono-dieta de cinco días, continúe con la "harina de sandía", que se describe a continuación, durante diez días.
"Comida de sandía"
- Desayuno:Avena sin azúcar con un poco de queso.
- Almuerzo:una rebanada de pescado, pollo o carne hervida, una ensalada de verduras (pero sin aderezos grasos).
- Cena:sandía (por 30 kg de tu peso, un kilogramo de sandía).
En total, para un curso de 15 días de dicha nutrición, puede deshacerse de 8 kg. La dieta no solo es efectiva, sino también deliciosa.
Características y matices
Para una dieta de sandía, no debe elegir las primeras sandías, porque los fabricantes para una maduración más temprana las rellenan con una dosis mayor de fertilizantes nitrogenados y estimulantes del crecimiento. El consumo de una gran cantidad de estas frutas puede provocar una intoxicación grave por nitratos.
Espera hasta la temporada alta y dirígete al mercado o compra para elegir la sandía más sabrosa.
Debido a su efecto diurético activo, seguir la dieta de la sandía requiere un baño cercano, por lo que es mejor organizar estos días de ayuno durante las vacaciones o fines de semana.
Si desea agregar un lavado de riñón suave al efecto positivo general, la parte principal de la pulpa de sandía debe consumirse más cerca de la noche. Después de todo, es por la noche (a las 3-4 horas) cuando el sistema urinario comienza a funcionar activamente. Intenta ir al baño a la menor llamada para que la dieta de la sandía pueda realizar su función depurativa.
También es importante dejar la dieta de la sandía correctamente. Cuanto más restrictiva sea su dieta, más cuidado debe tener al introducir otros alimentos. Recuerde que cualquier mono dieta para bajar de peso es un estrés grave para su cuerpo.
Contraindicaciones
La dieta de la sandía prácticamente no tiene contraindicaciones graves. Pero es recomendable que ejerzas moderación y racionalidad en todo lo relacionado con tu salud.
Los médicos aconsejan a las personas con problemas cardiovasculares que no se dejen llevar por estos deliciosos postres, porque el jugo de sandía elimina activamente las sales de potasio y magnesio del cuerpo. No debe abusar de este producto para quienes padecen enfermedades del páncreas y diabetes mellitus debido al alto contenido de azúcar de la pulpa de sandía.
Y, por supuesto, se debe prestar especial atención a cualquier persona con problemas renales, porque la dieta de la sandía tiene un fuerte efecto diurético.
Las siguientes enfermedades son contraindicaciones para la dieta de la sandía:
- cálculos renales;
- diabetes mellitus;
- enfermedades graves del páncreas.
Escucha tu bienestar y déjate guiar por tus propios sentimientos, entonces la dieta de la sandía será una maravillosa herramienta para adelgazar, mejorar el estado de ánimo y mejorar la salud.